Khasiat Ikan Teri untuk Anak Berdasarkan Kandungannya – Khasiat ikan teri untuk anak tidak kalah banyak jika di banding dengan jenis ikan terkenal lain, seperti salmon. Meski ukuran kecil, ikan ini mempunyai kandungan nutrisi penting yang di perlukan untuk tumbuh kembang anak. Ikan teri jenis anchovy atau Stolephorus sp mempunyai warna sisik keperakan serta punggung dengan warna biru kehijauan. Di Indonesia, banyak di jupai di sejumlah perairan, seperti perairan di Sumatera serta Jawa.
Berikut khasiat ikan teri untuk anak berdasarkan kandungan
1. Kalsium
Dalam 100 gram ikan teri mempunyai kandungan kurang lebih 147 miligram kalsium. Kadar ini lebih slot bonus 100 tinggi di bandingkan ikan salmon serta tuna. Oleh sebab itu, ikan teri bisa jadi pilihan sumber kalsium yang baik untuk anak. Kalsium berfungsi untuk membangun tulang serta gigi yang kuat, menjaga kesehatan jantung, dan membuat saraf serta otot bekerja dengan baik. Nutrisi ini juga di perlukan anak supaya terlindung dari penyakit rakitis.
2. Omega-3
Asam lemak omega-3 merupakan jenis asam lemak baik yang Wild Bounty di perlukan anak untuk pertumbuhan serta peningkatan otak. Selain itu, nutrisi ini juga berguna untuk meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan fokus, serta mengurangi risiko terjadinya asma. Ikan teri bisa di jadikan sumber nutrisi untuk anak, sebenarnya di 100 gram porsi ikan teri mempunyai kandungan 1 gram asam lemak omega-3.
Baca juga : Makanan yang Bisa Membantu Perkembangan Otak Anak
3. Protein
Kandungan protein ikan teri serupa dengan ikan lainnya. Tiap 100 gram ikan teri mempunyai kandungan 20 gram protein. Tapi, karena porsi ikan teri kecil, di butuhkan sumber protein lain untuk mengisi kebutuhan anak per harinya. Protein di perlukan anak sebagai sumber energi serta memelihara jaringan tubuh, mencegah kerontokan rambut, mendukung kesehatan kulit, dan menopang tumbuh kembang anak.
4. Zat besi
Kehadiran zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin, yakni big bass crash slot unsur sel darah merah yang berguna untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Oleh sebab itu, kekurangan zat besi bisa berdampak untuk tumbuh kembang anak. 100 gram ikan teri, mempunyai kandungan kurang lebih 3 miligram zat besi. Nilai ini lebih tinggi dari kandungan zat besi dalam 100 gram bayam. Jadi, ikan teri juga bisa di jadikan sumber zat besi untuk anak, khususnya jika kurang suka dengan sayur.
5. Vitamin A
Ikan teri termasuk ikan yang mempunyai kandungan kurang lebih 15 gram vitamin A. Vitamin ini mempunyai peran penting di mata sampai perbaikan jaringan serta tulang. Di samping itu, vitamin juga juga bisa memperkuat imunitas tubuh supaya anak tidak mudah sakit.